Il beneficiario è inginocchiato con i glutei appoggiati sui talloni e poi posiziona le mani sulla nuca con le dita intrecciate. Il praticante si posiziona in piedi dietro al beneficiario, si piega leggermente flettendo le ginocchia e passa le mani davanti alle braccia del beneficiario, posizionandole poi con il dorso sul torace del beneficiario (circa sotto il livello delle scapole). Quindi, esegue un movimento di trazione verso di sé (posteriore) delle braccia del beneficiario, sollevandolo leggermente da terra. Si ripete 2 volte.
