Il beneficiario è disteso a pancia in giù con gli arti inferiori divaricati. Il praticante si inginocchia tra le gambe del beneficiario, afferra con entrambe le mani le dita dei piedi e spinge i talloni verso i glutei, utilizzando il proprio peso corporeo. Si esegue un primo movimento lento e delicato, senza forzare, fino al limite massimo dell’ampiezza del movimento; poi, se il beneficiario tollera la manovra, si ripete il movimento superando con uno spostamento breve e deciso il limite massimo abituale del movimento. Il praticante aumenta la forza se incontra resistenza, senza però causare un disagio significativo al beneficiario. Ripetere 2 volte.
