Il beneficiario si posiziona in decubito supino (sdraiato sulla schiena). Solleva gli arti inferiori piegando le ginocchia e mantenendo i piedi a terra. Il praticante si inginocchia in modo che le gambe del beneficiario siano tra le sue ginocchia, poi poggia le mani sui ginocchi del paziente, sotto le rotule. Utilizzando il proprio peso corporeo, spinge le gambe del beneficiario verso il petto. Nella parte finale del movimento, il praticante estende gli arti inferiori (sollevando i ginocchi da terra), rimanendo appoggiato solo sulle punte dei piedi. La tecnica viene eseguita per un minimo di 2 volte. Si deve cercare di raggiungere la flessione massima durante l’espirazione del beneficiario. La tecnica viene eseguita lentamente, senza forzare, utilizzando tuttavia il proprio peso corporeo per raggiungere il massimo possibile del movimento.
