Practicantul stă în genunchi cu membrele inferioare de o parte şi de alta a coapsei stângi a beneficiarului, masează cu podul palmei muşchii fesieri stângi, pe toată suprafaţa acestora. Se efectuează o mişcare de presare în plan vertical, perpendicular pe cât posibil pe masele musculare. Palma dreaptă va fi aşezată contralateral (pe fesa dreaptă), pentru a contracara tendinţa de răsucire a bazinului. Se repetă de minim 25 ori.
Descrierea de mai sus prezintă modul in care se efectueaza procedeul pe partea stanga a beneficiarului. In mod similar se respecta aceleasi etape si pe partea dreapta. In varianta standard, se va efectua procedeul mai intai pe partea stanga, apoi pe partea dreapta.
