Practicantul încalecă deasupra feselor beneficiarului şi masează cu policele punctele aflate în lateralele apofizelor spinoase ale vertebrelor lombare. Se execută în 5 puncte (aflate în dreptul vertebrelor L-1,2,3,4,5). Se repetă de 2 ori. Se apasă vertical şi apoi se împinge în sus (spre cap). Mişcarea de împingere se efectuează atât cu degetele cât şi cu palmele.
