Beneficiarul îşi aşează mâinile pe ceafă cu degetele împletite. Practicantul îşi va introduce mâinile pe sub axilele beneficiarului şi îi va cuprinde antebraţele în porţiunea distală (cât mai aproape de articulaţiile mâinilor). Apoi se execută o mişcare de tragere spre sine concomitentă cu una de ridicare, în timpul efectuării acestora practicantul trebuie să-şi îndrepte talia, şi cu pieptul să împingă spatele beneficiarului. Se repetă de 2 ori.
Se va urmări ca beneficiarul să adopte o atitudine complet relaxată, coatele “căzând” astfel natural în lateral.
