Beneficiarul este aşezat în decubit dorsal, cu genunchii flectaţi la maxim, lăsaţi să cadă în laterale (realizând extensia muşchilor adductori ai coapselor) şi tălpile lipite (calcaneele se vor apropia cât mai mult posibil de ischioane). Practicantul, aşezat în genunchi, sprijină cu aceştia articulaţiile picioarelor beneficiarului, timp în care exercită o presiune uşoară, constantă, asupra genunchilor acestuia (pe faţa internă), apropiindu-i cât mai mult de sol. Se va menţine minim 7 secunde poziţia de extensie maximă, nedureroasă. Se efectuează de minim 2 ori.
