Beneficiarul se va aşeza în genunchi, cu şezutul pe călcâie. Practicantul îşi aşează genunchii (rotulele) imediat superior crestelor iliace postero-superioare (bilateral, simetric faţă de vertebrele lombare, aproximativ în dreptul vertebrelor L 3-4), se sprijină pe sol cu baza degetelor picioarelor; apoi cuprinde pe sub axilă, umerii beneficiarului, acesta va fi rugat să se relaxeze şi să se încline spre înapoi, concomitent practicantul se va lasă pe spate până va fi complet pe sol (trăgând astfel beneficiarul deasupra lui şi sprijinindu-l continuu cu genunchii). Se va efectua relativ lent mişcarea, având grija ca pe tot parcursul procedeului picioarele beneficiarului (faţa dorsală a degetelor) să nu părăsească solul (rămânând în poziţia iniţială). Gradul de extensie (arcuire) se va determina în funcţie de dimensiunile şi suportabilitatea beneficiarului, prin deschiderea (pentru diminuare) a unghiului dintre gambele şi coapsele practicantului.
Pentru păstrarea echilibrului, practicantul îşi va aşeza uşor depărtate tălpile pe sol încă de la începutul procedeului.
