Practicantul îşi aşează genunchii (cât mai apropiaţi), deoparte şi de alta a coloanei vertebrale lombare, apoi închide unghiul dintre gambe şi coapse cât mai mult posibil. Se rotesc genunchii de la interior spre exterior, de circa 10 ori. Se va distribui greutatea practicantului în mod simetric asupra genunchilor. Se va ţine cont atât de constituţia şi starea de sănătate a beneficiarului, cât şi de raportul dintre greutatea practicantului şi cea a beneficiarului. Se va proteja corespunzător toracele beneficiarului prin asigurarea unei suprafeţe de sprijin nu prea rigide.
