Beneficiarul trebuie să se aşeze pe călcâie, iar practicantul să stea ghemuit (pe vârfurile picioarelor) în spatele lui, cu genunchii apropiaţi, aşezaţi simetric faţă de coloana vertebrală a beneficiarului, să întindă braţele pe sub axilele beneficiarului acroşând uşor umerii acestuia cu mâinile şi să-l tragă spre el. Apoi se fixează fruntea practicantului pe marginea inferioară a osului occipital al beneficiarului. Se extinde la maxim spatele beneficiarului, fixând ferm genunchii deasupra crestelor iliace, şi trăgând de umeri; în tot acest timp practicantul trebuie să fixeze cu fruntea sa zona occipitala a beneficiarului, iar acesta trebuie să-şi relaxeze corpul cu braţele lăsate pe lângă corp. Când se realizează tensionarea la maximum a spatelui beneficiarului, se va executa o tragere scurtă şi fermă a umerilor acestuia, în plan orizontal. Nu se va împinge cu genunchii spatele beneficiarului, aceştia doar fixându-l. Se execută în 3 – 5 puncte începând de la creasta iliacă până în dreptul unghiului inferior al omoplaţilor.
